Nhu cầu sinh lý của phụ nữ là điều kiện cần cho một đời sống tình dục viên mãn và cũng là sự gắn kết hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên đi cùng năm tháng nhu cầu sinh lý phụ nữ sẽ giảm dần theo độ tuổi 20, 30, 35, 40…khiến nhiều chị em bối rối và lo lắng. Vậy nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30, 35, 40 thay đổi thế nào và nên làm sao để cải thiện?
Nhu cầu sinh lý nữ bị tác động bởi những yếu tố nào?
Nhu cầu sinh lý phụ nữ (hay thường gọi là sinh lý nữ) được biểu hiện qua ham muốn tình dục, nhu cầu và tần suất mong muốn “gần gũi” bạn tình của người phụ nữ. Nhìn theo góc độ chủ quan, sinh lý nữ là một yếu tố cuốn hút người khác phái, tạo nên sự “phù hợp chuyện chăn gối” và ảnh hưởng lớn đến sự bền chặt của một mối quan hệ.
Đang xem: Chuyện chăn gối tuổi 40
Tuy nhiên theo năm tháng nhu cầu sinh lý nữ sẽ có những biến động thay đổi khác đi bởi nhiều yếu tố ảnh hưởng như:
Sự thay đổi của hormone sinh dục nữ
Hormone sinh dục nữ chính quyết định đến ham muốn tình dục ở phụ nữ là estrogen. Tuy nhiên, bên cạnh đó cũng có các hormone sinh dục nữ khác tác động đến sinh lý nữ với vai trò thứ yếu là progesterone, testosterone…
Sự sụt giảm dần Estrogen theo độ tuổi
Tại thời điểm gần đến chu kỳ kinh nguyệt, estrogen được buồng trứng sản sinh nhiều để nuôi dưỡng trứng phát triển và chín, rụng – chuẩn bị cho quá trình mang thai (nếu thụ tinh thành công). Và cũng bởi nồng độ estrogen trong cơ thể tăng cao nên trong thời điểm rụng trứng, thời điểm tiền kinh nguyệt và trong chu kỳ kinh nguyệt phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao hơn bình thường.
Thời điểm kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, estrogen tự động giảm mạnh khiến nhu cầu sinh lý nữ giảm.
Thời điểm của mối quan hệ
Thời điểm của một mối quan hệ cũng tác động ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục của phụ nữ.
Thường khi mới bắt đầu một mối quan hệ, sự mới lạ và mong muốn khám phá đối phương khiến phụ nữ có nhu cầu tình dục cao hơn. Khi mối quan hệ đã kéo dài hoặc có những khúc mắc, các vấn đề trong cuộc sống sẽ có thể tác động gây ra sự nhàm chán, giảm ham muốn ở nữ giới.
Ngược lại, cũng sẽ có nhiều trường hợp các cặp đôi nam – nữ khi mới bắt đầu bước vào mối quan hệ, chuyện chăn gối không hòa hợp tác động làm mong muốn của nữ giới giảm đi. Nhưng khi tìm ra hướng cải thiện và có tiếng nói chung, tâm lý thoải mái sẽ giúp đời sống tình dục của phụ nữ viên mãn hơn.
Do tác dụng phụ của thuốc
Nếu bạn đang phải uống thuốc điều trị các bệnh lý như: bệnh lý trầm cảm; bệnh huyết áp, các bệnh về tim mạch, bệnh thần kinh… thì có thể bị suy giảm ham muốn tình dục do tác dụng phụ của những loại thuốc này gây ra.
Yếu tố tâm lý
Suy nghĩ, tâm lý của phụ nữ có thể ảnh hưởng đếm sinh lý nữ trong bất kỳ độ tuổi nào. Trong đó stress, lo lắng, những áp lực trong công việc và đời sống hàng ngày… là những tác nhân hàng đầu khiến nhu cầu ham muốn giảm nhanh.
Stress, căng thẳng có thể tác động làm giảm sinh lý nữ
Lối sống và thói quen hàng ngày
Lối sống và thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng tác động đến sự thay đổi nhu cầu tình dục của phụ nữ trong mọi độ tuổi. Nếu bạn có lối sống khoa học, chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và rèn luyện thể thao hợp lý sẽ giúp nâng cao nhu cầu ham muốn tình dục và ngược lại.
Yếu tố tuổi tác và sự lão hóa cơ thể
Yếu tố tuổi tác gây ra những thay đổi lớn đến nhu cầu tình dục của phụ nữ theo thời gian cũng như tác động toàn diện đến ngoại hình, sức khỏe của người phụ nữ.
Khi ở độ tuổi trẻ, phụ nữ thường có nhu cầu ham muốn tình dục ổn định. Nhưng khi độ tuổi tăng lên và phụ nữ phải trải qua các thay đổi lớn trong cuộc đời như: giai đoạn mang thai và sau khi sinh; tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh có thể tác động làm giảm ham muốn tình dục ở nữ. Cụ thể, nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 20, 30, 35, 40 sẽ thường có những thay đổi rõ rệt nhất.
Nhu cầu sinh lý nữ tuổi 20
Cũng giống như sự hoạt động tốt của các cơ quan trong cơ thể, nhu cầu sinh lý nữ tuổi 20 đến khoảng 28 tuổi thường khá mạnh và ổn định. Điều này được tạo nên bởi nhiều yếu tố như:
Tuổi 20 là thời điểm phụ nữ có nội tiết tố dồi dào và nhu cầu ham muốn tình dục cao, ổn định (ảnh minh họa)Đây thường là thời gian bắt đầu cho các mối quan hệ với người khác giới nên sẽ có những điều mới mẻ, hấp dẫn và lôi cuốn trong “chuyện ấy”.Cảm giác tươi mới và lạ lẫm khi mới bắt đầu khám phá tình dục cũng là yếu tố duy trì nhu cầu tình dục cao và ổn định ở phụ nữ tuổi 20.
Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30
Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30 bắt đầu có sự giảm xuống thấp hơn so với độ tuổi 20 – 28 tuổi. Điều này là một diễn biến bình thường của sự thay đổi sinh lý nữ theo năm tháng. Nguyên nhân dẫn đến sự sụt giảm dần về nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30 có thể do nhiều sự tác động như:
Tuổi 30 thường là thời điểm phụ nữ có con nhỏ, cần dành nhiều thời gian chăm sóc các con, giờ giấc sinh hoạt, ngủ nghỉ không đều đặn cùng với sự mất tự tin về ngoại hình, làn da lão hóa bắt đầu xuất hiện nám nội tiết, nếp nhăn… khiến ham muốn tình dục bị giảm sút.
Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30 có thể sụt giảm do mang thai và sinh em bé
Phụ nữ tuổi 30 cũng thường vừa trải qua giai đoạn sau sinh, buồng trứng tăng cường sản sinh hormone Prolactin để kích thích tiết sữa mẹ nuôi em bé. Nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể đang mất cân bằng với sự thiếu hụt estrogen trầm trọng, từ đó dẫn đến tình trạng “cô bé” bị khô hạn sau sinh, ham muốn tình dục, quan hệ bị đau rát ở nữ giới sau sinh.
Đây cũng là thời gian phụ nữ bận rộn với sự nghiệp song song với công việc gia đình . Những vướng bận cuộc sống, những mối bận tâm, lo toan, suy nghĩ nhiều… cũng tác động làm sinh lý phụ nữ tuổi 30 giảm xuống.
Lời khuyên giúp bạn viên mãn đời sống tình dục và sinh lý phụ nữ tuổi 30:
Hãy tâm sự, chia sẻ với chồng một cách thẳng thắn về những vấn đề liên quan đến nhu cầu tình dục của bạn để chồng bạn có thể thấu hiểu, cả 2 tìm cách kết nối thân mật khác như những cử chỉ massage, âu yếm nhẹ nhàng… giúp bạn vượt qua thời điểm này dễ dàng hơn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ estrogen sau khi sinh để ham muốn tình dục sớm được cải thiện.
Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 35
Sinh lý phụ nữ tuổi 35 cũng là một mốc biến đổi trong dải chu kỳ thay đổi sinh lý nữ theo năm tháng. Thường nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 35 có thể tăng lên cao hơn so với giai đoạn sau sinh, nhưng khó có thể phục hồi ham muốn mạnh mẽ như độ tuổi 20.
Nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 35 có các dấu hiệu cải thiện dần sau khi sinh
Bởi tuổi 35 vẫn là khoảng thời gian người phụ nữ phải quay cuồng lo toan cơm – áo – gạo – tiền với việc chăm sóc, nuôi dạy con cái nên nhu cầu cần được nghỉ ngơi sau một ngày mệt mỏi thường nhiều hơn mong muốn có 1 đêm “bùng cháy” như thời tuổi trẻ.
Tuy nhiên, có một số trường hợp phụ nữ đầy đủ cuộc sống vật chất, đời sống ít lo toan bộn bề có thể sẽ có nhu cầu ham muốn tình dục tăng mạnh ở độ tuổi 35.
Lời khuyên giúp bạn viên mãn đời sống tình dục và sinh lý phụ nữ tuổi 35:
Hãy chia sẻ với chồng bạn về những vấn đề bạn đang gặp phải để cả 2 cùng thấu hiểu và tìm ra hướng giải quyết hài hòa nhất.Bạn cũng nên chủ động thay đổi cuộc sống và thói quen sinh hàng ngày giúp cuộc sống tươi mới hơn, từ đó làm tăng tự tin và ham muốn chuyện ấy.
Nhu cầu sinh lý nữ tuổi 40
Khi bước sang độ tuổi 40, cũng đồng nghĩa với việc người phụ nữ bắt đầu bước vào một giai đoạn mới là giai đoạn tiền mãn kinh. Đây được xem như “bước ngoặt lớn” đánh dấu sự suy giảm mạnh mẽ ham muốn tình dục và nhiều thay đổi về cả sức khỏe, ngoại hình, sắc đẹp mà bất kỳ phụ nữ nào cũng phải trải qua. Tuổi tiền mãn kinh cũng được xem như một hiện tượng lão hóa tất yếu ở nữ giới.
Nhu cầu sinh lý nữ tuổi 40 suy giảm mạnh mẽ do buồng trứng suy yếu và hoạt động kém
Sinh lý nữ tuổi 40 có sự biến động “tụt dốc” nhanh chóng là do:
Bước sang độ tuổi 40, buồng trứng bắt đầu hoạt động yếu dần khiến hàm lượng estrogen sản sinh ra không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể khiến ham muốn tình dục suy giảm mạnh, có thể làm xảy ra hiện tượng yếu sinh lý nữ.
Ngoài yếu sinh lý nữ, cơ thể phụ nữ tuổi 40 còn thường xảy ra một loạt các triệu chứng do thiếu hụt estrogen như: người nóng bốc hỏa; cô bé bị khô hạn giảm ham muốn (thậm chí mất ham muốn tình dục); không đạt khoái cảm khi “yêu”; bị đau rát khi quan hệ; đổ mồ hôi; dễ cáu giận… Các yếu tố này cũng góp phần tác động mạnh đến cảm xúc khiến nữ giới có cảm giác sợ “gần gũi”, luôn lảng tránh chuyện gối chăn, lâu dần gây tình trạng suy giảm ham muốn nữ.
Tuy nhiên cũng giống như sinh lý phụ nữ tuổi 35, sẽ có một phần nữ giới tuổi 40 gia tăng ham muốn tình dục và sinh lý nữ với các biểu hiện: cảm thấy tự tin, thích khám phá và làm mới chuyện tình dục; chủ động khơi gợi trong “chuyện ấy”; mạnh dạn, lôi cuốn hơn trên giường… khiến bạn đời của họ rất thích thú và bị hấp dẫn.
Ngoài ra, chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ tuổi 40 không đều, tỉ lệ thụ thai và mang thai giảm đáng kể nên khiến chị em bớt lo lắng, có tâm lý thoải mái hơn khi bắt đầu “chuyện ấy”.
Lời khuyên giúp bạn viên mãn đời sống tình dục và sinh lý phụ nữ tuổi 40:
Hãy cải thiện tình trạng khô hạn âm đạo của bạn bằng các phương pháp tăng cường nội tiết tố nữ từ bên trong như:
Phụ nữ tuổi 40 có thể cải thiện sinh lý nữ bằng thuốc hoặc các dạng viên uống tăng cường sinh lý nữTìm tham khảo bổ sung các thực phẩm chức năng giúp tăng cường nội tiết tố nữ từ bên trong như viên uống QueenUp để giúp cơ thể bổ sung bù đắp lượng estrogen thiếu hụt, từ đó kích thích giúp “cô bé” tăng tiết dịch nhờn âm đạo, giúp việc quan hệ dễ dàng và đạt khoái cảm hơn trong mỗi “cuộc yêu”.
Hãy tập để cơ thể bạn tự phát triển tìm lại cảm xúc thăng hoa mà tình dục mang lại. Về mặt lý trí, bạn hãy đáp lại những cảm giác ấy bằng sự tò mò, giúp đỡ nó phát triển thay vì những suy nghĩ tiêu cực như “bản thân đã quá tuổi; cảm thấy xấu hổ, e ngại…”
Ở độ tuổi 40, bạn không nên cố ép bản thân trong việc quan hệ thường xuyên như tuổi 20 và 30. Hãy chia sẻ với bạn đời về những khúc mắc bản thân đang gặp phải để cả hai cùng thấu hiểu hơn về mong muốn, về những vấn đề đối phương, từ đó tìm cách cùng khắc phục.
Cách cải thiện nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30, 35, 40 tự nhiên, không dùng thuốc
Để cải thiện nhu cầu sinh lý phụ nữ tuổi 30, 35, 40 một cách tự nhiên chị em có thể thay đổi một số lối sống, thói quen hàng ngày giúp làm tăng ham muốn tình dục và sinh lý nữ như:
Các loại hạt ngũ cốc khá giàu phytoestrogen tốt cho sinh lý nữ
1. Bổ sung các loại thực phẩm tự nhiên giàu phytoestrogen.
Phytoestrogen là các chiết xuất (hoặc chuyển hóa) từ thực vật có cấu tạo phân tử và tác dụng gần tương đương như hormone estrogen được sản sinh từ buồng trứng. Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu estrogen sẽ giúp chị em bổ sung nội tiết tố nữ vào cơ thể, nhờ đó hỗ trợ làm tăng ham muốn tình dục hiệu quả hơn.
2. Tránh ăn các loại thực phẩm gây suy giảm sinh lý nữ như: các loại thịt đỏ; đồ nhanh, các đồ uống kích thích có cồn và caffein như: rượu, bia, cafe…; nước ngọt chứa gas; các loại đồ ngọt nhân tạo…
3. Ngủ đủ giấc. Hãy đi ngủ sớm trước 23h và thức dậy sớm vào 6h – 7h sáng hôm sau để cơ thể căng tràn năng lượng.
4. Uống đủ nước lọc từ 2 – 2,5 lit mỗi ngày để cơ thể đủ khoáng và “cô bé” được dưỡng ẩm tốt hơn.
5. Tập luyện thể thao hàng ngày với các môn tập giúp tăng cường sinh lý nữ và giải tỏa stress hiệu quả như: tập Yoga; Thiền định, hoặc các tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, đạp xe…
6. Giữ đầu óc được thư giãn, tránh căng thẳng, stress.
7. Kết hợp bổ sung thêm các viên uống chăm sóc sức khỏe, các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nữ.
8. Có thể xin tư vấn của bác sĩ điều trị về các loại thuốc dành cho phụ nữ tiền mãn kinh.
8. Dành thời gian chia sẻ và lắng nghe người bạn đời nhiều hơn.
Viên uống QueenUp – Hỗ trợ tăng cường sinh lý cho phụ nữ tuổi 30, 35, 40
Muốn cải thiện nhu cầu sinh lý nữ không dùng thuốc an toàn, hiệu quả thì ngoài việc thay đổi lối sống chất lượng từ bên ngoài chị em có thể tìm hiểu bổ sung viên uống QueenUp với tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ estrogen cho cơ thể từ bên trong, hỗ trợ bù đắp sự thiếu hụt nội tiết tố nữ giúp hỗ trợ làm tăng cường sinh lý nữ đặc biệt là trong thời điểm sau sinh, thời điểm tiền mãn kinh hiệu quả.
QueenUp là viên uống bảo vệ sức khỏe, giúp chăm sóc sắc đẹp và sinh lý nữ đã được kiểm tra và chứng nhận an toàn từ Bộ Y tế và Cục an toàn thực phẩm. Năm 2020, QueenUp cũng vinh dự được trao tặng huy chương vàng vì Sức khỏe Cộng đồng.
Một nghiên cứu khác được thực hiện tại trường Đại học Dược cũng cho thấy, khi sử dụng viên uống QueenUp đều đặn sẽ giúp làm tăng sinh 28,64% hoạt tính estrogen so với bình thường, nhờ đó bổ sung và cân bằng estrogen trong cơ thể nữ giới, hỗ trợ phụ nữ cải thiện ham muốn cũng như làm dịu bớt các triệu chứng do thiếu hụt estrogen gây ra như: khô hạn, giảm ham muốn, người nóng bốc hỏa, dễ cáu gắt, đổ mồ hôi… mà không gây bất kỳ tác dụng nào cho người sử dụng.
QueenUp cũng chứa các thành phần đi kèm có lợi cho sức khỏe phụ nữ như: cao ích mẫu, cao hương hương phụ, cao đương quy, đông trùng hạ thảo, Collagen, vitamin E có khả năng hỗ trợ bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng làn da chị em căng khỏe và mịn màng hơn.
QueenUp cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không cải thiện Es-tra-di-ol phân loại chính của estrogen sau 3 tháng sử dụng
Để khẳng định hiệu quả sử dụng sản phẩm tới Quý khách hàng, QueenUp tổ chức thực hiện chương trình CAM KẾT HOÀN LẠI 100% TIỀN nếu không hiệu quả sau 3 tháng sử dụng.